Respirez profondément !

Pratiquons ensemble la respiration abdominale…

 

Cette respiration apporte des bienfaits quasi-immédiats :

– elle dénoue le ventre,
– elle ralentit le rythme cardiaque,
– elle réduit le niveau de cortisol, l’hormone du stress.
En d’autres termes, elle apaise et calme le mental en quelques minutes !
Les chanteurs, les comédiens, les musiciens la pratiquent très souvent avant d’entrer sur scène…

À vous de jouer !.

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