VOTRE OBJECTIF ?
S'AFFIRMER
- Vous avez du mal à trouver votre place, au travail ou à la maison ?
- Vous redoutez de prendre la parole en public ?
- Vous ressentez autour de vous un manque de considération pour vos opinions ou vos idées ?
- Vos enfants vous tiennent tête jusqu'à vous faire douter de votre autorité parentale ?
Il peut arriver de se sentir débordé(e) par un environnement que l’on juge hostile. L’enfer devient alors les autres, et la parade se met en place. On se mure dans le silence, on baisse les bras, on s’en prend à soi… autant de moyens de défense qui ne débloquent en rien ces situations : pire encore, elles ont même tendance à s’envenimer.
Cette peur d’oser dire les choses, d’énoncer son point de vue, ou encore de partager ses ressentis n’est pas sans effet : ruminations, culpabilité et colère forment un cocktail explosif, nuisible à notre moral.
LA SOPHROLOGIE apporte des solutions simples et efficaces pour franchir LES 4 ETAPES CLES suivantes :
- Évacuer les tensions physiques, mentales et émotionnelles générées par ces moments d'hostilité
- Installer prise de recul et sérénité par rapport à soi et par rapport aux autres
- Activer ou réactiver la capacité à s'affirmer
- Ancrer cette capacité à s'affirmer
POUR Y PARVENIR, MON ROLE EST DE VOUS CONSTRUIRE UN ACCOMPAGNEMENT :
- Personnalisé, qui tienne compte de votre vécu, de votre caractère, de votre état physique et mental
- Diversifié, pour que vous puissiez repérer au fil des séances les exercices vous correspondant le plus
- Ajustable à tout moment, selon les facilités ou difficultés que vous rencontrez sur le parcours
Prévoyez un minimum de 5 à 6 séances pour ressentir les effets positifs du parcours.
Une séance dure 1h environ. Comptez 90 minutes pour la 1ère séance.
Le coût d’une séance est de 60€.
LES CLES pour que ça marche !
Disponibilité
Assiduité
Entraînement
Disponibilité
Assiduité
Entraînement
POUR BENEFICIER AU MIEUX DES EFFETS DE L'ACCOMPAGNEMENT, VOTRE IMPLICATION EST DECISIVE :
- La régularité des séances, au rythme d'une séance toutes les 1 à 3 semaines, apporte un cadre rassurant et dynamique
- La répétition des exercices entre chaque séance augmente de façon significative leur impact positif