ACTUALITÉS
Se réconforter…
21 janvier : Journée Internationale du Câlin !! Allons stimuler la production d’ocytocine, l’hormone du bien-être ! Si seulement vous pouviez avoir, là maintenant, de quoi vous apporter du calme et de la sérénité…comme cet être cher à prendre dans vos bras, ou encore un gros coussin moelleux contre lequel vous blottir ! Rien de tout ça “sous …
Cap sur 2020 !!
Vous les avez plébiscités : Les Ateliers du Mardi reviennent en 2020 ! Voici déjà le programme des 7 premiers Ateliers de l’année. Car plus de visibilité, c’est plus de facilité pour intégrer ces “temps pour soi” dans votre agenda ! – Evacuer le stress – Se détendre – Lâcher prise – Se recentrer – …
“Relâchez la pression!”
Les Ateliers du Mardi, c’est chaque semaine l’occasion de prendre 1H pour soi… Et ce mardi 12 novembre à 19H00, l’Atelier aura pour thème : “Relâcher la pression”. L’occasion d’apprendre des exercices simples et efficaces pour se défouler et libérer les tensions, qu’elles soient physiques, mentales ou encore émotionnelles ! Les inscriptions sont …
Les Ateliers du Mardi
Chaque mardi soir, je vous propose un atelier de Sophrologie avec, à chaque fois, un thème différent ! L’occasion, pour tout un chacun, de s’enrichir d’outils utiles au quotidien pour gérer le stress, maîtriser les émotions négatives et retrouver de la sérénité… Respiration, détente musculaire, visualisation : l’idée est bien d’expérimenter et de combiner ces …
Soirée Portes Ouvertes !
MARDI 10 SEPTEMBRE 2019 de 18H à 21H Je vous attends nombreuses et nombreux le mardi 10 septembre à l’occasion de cette soirée “Portes Ouvertes” dans mon cabinet marseillais de la rue de Lodi. * Entrée libre * Alors n’hésitez pas à en parler autour de vous ! Ce moment se veut utile pour …
4 ateliers, 4 cycles… à vous de choisir !
Voilà… le programme de cette rentrée 2019 est en ligne ! Depuis plusieurs mois, j’ai reçu beaucoup de demandes des uns et des autres. “Sébastien, allez-vous proposer des séances de groupe sur cette problématique? Et sur celle-là?” “Sébastien, à quand des séances de groupe tel jour ou tel autre?”… De fil en aiguille, …
Cap sur la rentrée !
Je suis en train de finaliser le calendrier des Ateliers et Cycles de la rentrée 2019/2020. Au programme, vous pourrez découvrir de nombreuses possibilités de pratiquer la sophrologie… Mon envie ? Que chacun.e puisse trouver le format qui lui corresponde le mieux ! J’ai hâte de partager tout ça avec vous ! Je …
#06JUILLET > Découvrez la Sophrologie !
Vous avez très certainement entendu parler de Sophrologie… Pour autant, savez-vous de quoi il s’agit?Et avez-vous déjà expérimenté cette méthode? Je vous propose un atelier de découverte, en groupe mixte de 5 à 6 personnes, au cours duquel vous pratiquerez :– des exercices alliant respiration contrôlée et détente musculaire,– un exercice de suggestion mentale, …
#20JUIN > Messieurs, envie de mieux dormir ?
2 personnes sur 3 rencontrent au moins un trouble du sommeil : difficultés pour s’endormir au moment du coucher, pour se rendormir pendant la nuit ou encore pour se réveiller avec la sensation d’avoir récupéré. Et les répercussions sur le quotidien sont multiples : irritabilité, manque de concentration, mémoire défaillante, sans oublier les assommants « …
#06JUIN > Messieurs, besoin de dire stop ?
En matière de stress, les hommes ne sont pas en reste. Travail, couple, enfants…nous sommes, nous aussi, souvent débordés ou dépassés par tout ce que nous avons à faire, ou parfois par ce qu’on nous impose! « STOP!!! »… Combien de fois avons-nous pensé cela sans parvenir à le faire?Face à ce stress, les femmes …
Les Mamans & la Sophrologie !
La fête des Mères approche… Que diriez-vous de la proposition suivante ? #4 MAMANS REUNIES #4 MERCREDIS A LA SUITE #4 SEANCES DE SOPHROLOGIE Ou comment, entre mamans, prendre du temps pour soi et s’entraîner, au travers d’exercices simples, à se détendre et à chasser le stress… Au programme : – Mercredi 29 mai de …
#16MAI > Messieurs, besoin de relâcher la pression ?
Je vous propose un nouvel atelier de Sophrologie au Masculin. JEUDI 16 MAI de 19h à 20h30, c’est “réservé aux mecs” ! Parce qu’être un homme n’est pas tous les jours facile, et qu’oser prendre soin de soi semble parfois s’apparenter à un aveu de faiblesse… En petit groupe de 4 à 6, une occasion …
#16MAI > Messieurs, besoin de relâcher la pression ?Lire plus »
#02MAI > Messieurs, besoin de prendre du recul ?
Messieurs, Aspirés par le quotidien, la tête dans le guidon, nous rêvons parfois d’appuyer sur le bouton “pause”! Cette sensation de manquer de temps, et de cumuler les obligations, nous joue bien souvent des tours : stress, tensions musculaires, sommeil agité… les signaux se multiplient. Et bien souvent, en tant que mecs, nous persistons à …
La sophrologie au masculin !
La féminisation des noms de métiers est très en vogue. Et les débats sur le sujet ne manquent pas. Chez nous autres, les sophrologues, nous n’avons pas cette question à résoudre : IL et ELLE sont sophrologues. Cependant, derrière cette facilité d’usage, se dévoile une réalité bien plus féminine : 90% des sophrologues sont des …
Sophrologie et cerveau !
Selon notre façon de vivre, nous sommes à même de modifier l’état de notre cerveau ! C’est aujourd’hui prouvé par les scientifiques : on parle de neuroplasticité du cerveau. Nous voilà donc responsables de nous-même. Notre façon de vivre les événements, nos réactions face aux agressions du quotidien, notre gestion de l’anxiété… autant de facteurs …
La Sophrologie : un passeport pour agir !
« Réinventer sa vie », « Donner un sens à sa vie »… L’envie d’autre chose fait la UNE de tous les magazines en ce début d’année ! Avec, en tête des aspirations, la fameuse reconversion professionnelle. Mais c’est souvent la panique qui s’empare de nous à l’idée de changer de job : peur de …
La sophrologie, une affaire de souffle !
Essayez de vous souvenir : la dernière fois que avez respiré à pleins poumons, c’était quand ? J’aime bien poser cette question à mes clients, lorsque je les reçois pour la première fois dans mon cabinet. Alors ? Ça vous revient ? « Euh… » Nous sommes tellement embarqués dans le speed de nos vies …
La Sophrologie, positive attitude !
Chacun de nous détient en lui la solution à ses problèmes. Voici l’un des principes fondateurs sur lesquels s’appuie la sophrologie. Une question vous brûle alors les lèvres : comment le sophrologue s’y prend-il pour faire émerger cette solution en chacun de nous ? Imaginons ensemble le cas de Xavier. Xavier manque totalement de confiance …
La sophrologie, c’est du concret !
« La sophrologie, c’est du concret ! » Tout bricoleur, même celui du dimanche, s’est constitué sa boîte à outils ! C’est comme l’armoire à pharmacie : nous avons tous à la maison de quoi nettoyer, désinfecter, panser, crémer… Quel est le lien avec la sophrologie me direz-vous ? Faire de la sophrologie, c’est se …