Sophrologue Sebastien Melin

Un exercice original pour prendre conscience de son corps

Quelle conscience avez-vous de votre corps ?
Et si vous vous prêtiez à cette expérience ludique… 

Le principe est simple :

 

  • Prenez une feuille de papier et un crayon
  • Asseyez-vous au calme
  • Fermez les yeux et ressentez votre corps : son contour, sa forme, son volume…
  • Essayez de mémoriser ces sensations
  • Lorsque vous vous sentez prêt.e, installez-vous devant votre feuille, gardez les yeux fermés et dessinez votre corps, sans chercher à bien faire. L’idée est bien de suivre votre ressenti, pas de faire un beau dessin.
  • Une fois le dessin terminé, ouvrez les yeux : regardez alors le résultat en observant les proportions, en observant ce qui peut manquer… 
  • Laissez-vous surprendre et accueillez sans juger 😉

Pour aller plus loin, pensez à dater votre dessin.

Et refaites l’expérience régulièrement… 

Vous pourrez ainsi mesurer l’évolution de la conscience que vous avez de votre corps !

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