Sophrologue Sebastien Melin

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Soufflez les nuages !

Faites de votre imagination et de votre respiration des alliées :une bonne occasion de vous alléger l’esprit !L’expérience que je partage avec vous dans cette chronique peut sembler déroutante quand c’est la première fois qu’on s’y colle…Dans les faits, c’est comme pour tout : plus vous pratiquez, plus vous intégrez de nouvelles habitudes.Au plaisir de …

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Contemplez… Visualisez… Et faites descendre la pression !

Que ce soit dans la vie pro ou dans la vie perso, Faire monter la pression, c’est relativement facile ! Le rythme effréné de nos quotidiens s’en charge tout seul… En revanche, la faire redescendre, c’est une toute autre affaire !! Il existe plein d’astuces / de techniques pour y parvenir. Je vous en propose …

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Faites-vous du bien en dessinant !

Se faire du bien en dessinant ! Ouiii, c’est possible pour chacun de nous… et alors, peu importe notre niveau en dessin L’expérience du « tableau de mots » est une occasion géniale de concentrer notre attention sur tous les plaisirs, petits et grands, que nous sommes capables de cultiver au quotidien… En illustrant toutes …

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Nouvelle vidéo sophrologue 2021

Soulagez votre corps le soir venu !

Près d’1 français sur 2 déclare souffrir de troubles du sommeil :Pour les uns, c’est l’endormissement qui est compliqué.Pour les autres, ce sont les réveils nocturnes qui posent problème.Parfois même, les désagréments se cumulent ! Et si vous vous donniez déjà l’occasion d’expérimenter cette routine simple et rapide pour vous soulager, le soir venu, de …

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Endormissez-vous plus facilement !

Il existe plein de techniques pour faciliter l’endormissement.Ce qui compte, c’est de trouver celles qui vous correspondent !Dans cette chronique, je vous en présente 2 :donnez-vous une occasion de les expérimenter   > Cette chronique a été diffusée mercredi 06 mars 2024 : Vous pouvez l’écouter et la réécouter à votre guise en cliquant sur …

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