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Sophrologue Sebastien Melin

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Évadez-vous !

Envie de plage, de forêt, de montagne… ?   Si le corps peut avoir des barrières physiques, et bien l’esprit n’en a pas. En cette période de confinement, laissons à notre imagination le soin de nous emmener là où nous avons envie !   Allez, Respirez tranquillement,  Mettez-vous en marche “virtuelle”, Accueillez toutes les sensations …

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Revenez sur votre axe !

La période est “bousculante” : c’est peu de le dire !   Alors, pour résister aux secousses, prenez le temps de ressentir vos appuis et testez votre capacité à rester ancré.e dans le sol. Cet exercice est bien utile pour prendre conscience de sa force…https://www.youtube.com/watch?v=1dRc16SzgcQ&t=3s

Prenez soin de votre ventre !

Vous aussi, vous avez parfois cette boule au ventre qui s’installe le dimanche vers 18 heures ?Le fameux syndrome du dimanche soir !Voici un exercice bien utile pour dénouer tout ça et redonner de la souplesse à cette zone si stratégique de notre corps… https://www.youtube.com/watch?v=svfH8YOnTxc

Défoulez-vous !

Un trop-plein d’énergie ? de colère ? d’émotions parasites ? Vous sentez votre corps tendu et vous aimeriez vous libérer de toutes ces tensions ? L’exercice du Polichinelle est fait pour vous ! Idéal pour décharger et évacuer rapidement la pression, il convient à toute la famille. Les enfants en sont même friands : pour les …

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Assouplissez-vous et lâchez prise !

Dans cet exercice aux allures de danse, prenez donc le temps de relâcher votre corps et de sentir la stabilité au-delà même du mouvement… Car finalement, le lâcher-prise n’est-il pas cette capacité à rester sur ses 2 pieds quand bien même le bateau tangue ? https://www.youtube.com/watch?v=M9bzrbqmTiw&t=2s