21 janvier : Journée Internationale du Câlin !! Allons stimuler la production d’ocytocine, l’hormone du bien-être ! Si seulement vous pouviez avoir, là maintenant, de quoi vous apporter du calme et de la sérénité…comme cet être cher à prendre dans vos bras, ou encore un gros coussin moelleux contre lequel vous blottir ! Rien de tout ça “sous …
Vous les avez plébiscités : Les Ateliers du Mardi reviennent en 2020 ! Voici déjà le programme des 7 premiers Ateliers de l’année. Car plus de visibilité, c’est plus de facilité pour intégrer ces “temps pour soi” dans votre agenda ! – Evacuer le stress – Se détendre – Lâcher prise – Se recentrer – …
Les Ateliers du Mardi, c’est chaque semaine l’occasion de prendre 1H pour soi… Et ce mardi 12 novembre à 19H00, l’Atelier aura pour thème : “Relâcher la pression”. L’occasion d’apprendre des exercices simples et efficaces pour se défouler et libérer les tensions, qu’elles soient physiques, mentales ou encore émotionnelles ! Les inscriptions sont …
Chaque mardi soir, je vous propose un atelier de Sophrologie avec, à chaque fois, un thème différent ! L’occasion, pour tout un chacun, de s’enrichir d’outils utiles au quotidien pour gérer le stress, maîtriser les émotions négatives et retrouver de la sérénité… Respiration, détente musculaire, visualisation : l’idée est bien d’expérimenter et de combiner ces …
MARDI 10 SEPTEMBRE 2019 de 18H à 21H Je vous attends nombreuses et nombreux le mardi 10 septembre à l’occasion de cette soirée “Portes Ouvertes” dans mon cabinet marseillais de la rue de Lodi. * Entrée libre * Alors n’hésitez pas à en parler autour de vous ! Ce moment se veut utile pour …
Voilà… le programme de cette rentrée 2019 est en ligne ! Depuis plusieurs mois, j’ai reçu beaucoup de demandes des uns et des autres. “Sébastien, allez-vous proposer des séances de groupe sur cette problématique? Et sur celle-là?” “Sébastien, à quand des séances de groupe tel jour ou tel autre?”… De fil en aiguille, …
Je suis en train de finaliser le calendrier des Ateliers et Cycles de la rentrée 2019/2020. Au programme, vous pourrez découvrir de nombreuses possibilités de pratiquer la sophrologie… Mon envie ? Que chacun.e puisse trouver le format qui lui corresponde le mieux ! J’ai hâte de partager tout ça avec vous ! Je …
Vous avez très certainement entendu parler de Sophrologie… Pour autant, savez-vous de quoi il s’agit?Et avez-vous déjà expérimenté cette méthode? Je vous propose un atelier de découverte, en groupe mixte de 5 à 6 personnes, au cours duquel vous pratiquerez :– des exercices alliant respiration contrôlée et détente musculaire,– un exercice de suggestion mentale, …
2 personnes sur 3 rencontrent au moins un trouble du sommeil : difficultés pour s’endormir au moment du coucher, pour se rendormir pendant la nuit ou encore pour se réveiller avec la sensation d’avoir récupéré. Et les répercussions sur le quotidien sont multiples : irritabilité, manque de concentration, mémoire défaillante, sans oublier les assommants « …
En matière de stress, les hommes ne sont pas en reste. Travail, couple, enfants…nous sommes, nous aussi, souvent débordés ou dépassés par tout ce que nous avons à faire, ou parfois par ce qu’on nous impose! « STOP!!! »… Combien de fois avons-nous pensé cela sans parvenir à le faire?Face à ce stress, les femmes …