Simple, touchant et rassembleur !Profitez donc de ce week-end grisonnant pour faire cette expérience seul.e ou avec vos proches…Vous allez voir : ça fait du bien et ça rebooste la confiance en Soi https://www.youtube.com/watch?v=c9PSwhSc7fc&t=4s
• Le combo gagnant •Voici 2 exercices faciles à associer pour retrouver son calme rapidement !Laissez-vous guider, et accueillez les sensations qui viennent https://www.youtube.com/watch?v=MT-GhSOGDsw&t=5s
Quelle conscience avez-vous de votre corps ?Et si vous vous prêtiez à cette expérience ludique… https://www.youtube.com/watch?v=8jj_aP4Vbds Le principe est simple : Prenez une feuille de papier et un crayon Asseyez-vous au calme Fermez les yeux et ressentez votre corps : son contour, sa forme, son volume… Essayez de mémoriser ces sensations Lorsque vous vous sentez …
Prendre conscience de son corps en s’amusant Lire la suite »
Lorsque le flux incessant des pensées s’empare de nous, comment détourner notre attention vers quelque chose de plus agréable et de plus apaisant ? Et bien, dans ces moments-là, les objets peuvent devenir nos meilleurs alliés ! En jouant avec nos 5 sens, nous allons pouvoir revenir dans l’instant présent et ralentir la “machine à …
Concentrer son attention sur un objet : un exercice original pour se détendre Lire la suite »
Centre de yoga, de massage ou pluri-disciplinaire, ces professionnels proposent à coup sûr un séance bien-être faite pour vous. Voici mon top des professionnels bien-être à Marseille.
Connaissez-vous la respiration “synchrone” ? Idéale à pratiquer en famille, voici une occasion parfaite pour créer de la complicité parents / enfants, tout en apportant de l’apaisement et en stimulant l’attention des uns et des autres ! Cette routine trouvera vite sa place dans le quotidien des petits… et des grands https://www.youtube.com/watch?v=zUGxO4ms0Oo&t=6s
La PNL ou Programmation Neuro-Linguistique est une approche basée sur l’observation de nos processus mentaux et sur la manière dont nous percevons l’information, la filtrons, et la traitons pour déboucher sur nos décisions et nos actions. Tout ça part d’un postulat de base : chacun d’entre nous possède une vision du monde qui lui est …
La Programmation Neuro-Linguisitique ou PNL : qu’est ce que c’est ? Lire la suite »
Vos enfants sont agités ? Vous avez envie qu’ils retrouvent calme et sérénité ? Proposez-leur cet exercice simple et ludique : l’exercice des mains magiques ! En portant leur attention sur leurs sensations physiques et sur leur respiration, vous allez rapidement les amener à se recentrer et à s’apaiser… Cet exercice est une …
Un exercice bien utile pour détendre les enfants et les parents Lire la suite »
La Sophrologie : une mine d’or pour les enfants ! Dans une époque où nos enfants sont hyper sollicités de toutes parts, et surtout victimes d’un contexte sanitaire et social qui chamboule tout, la Sophrologie est un moyen de leur redonner une bulle de calme et de détente essentielle à leur équilibre… En aidant les …
Voilà un super moyen de se faire du bien ! Dans la Cohérence Cardiaque, il est question de RESPIRATION… Et pas n’importe quelle respiration : une respiration qui apporte l’ÉQUILIBRE ! En prolongeant le temps d’inspiration et le temps d’expiration selon un rythme bien précis, vous allez “reprendre la main” sur votre système …
La Cohérence Cardiaque réflexe de bonne santé Lire la suite »