Sophrologue Sebastien Melin

Actu

Nouvelle vidéo sophrologue 2021

Respirez avec le ventre !

Parmi les différentes “techniques” de respiration, il en est une qui revient souvent : la respiration dite abdominale ou ventrale !La voici présentée à ma façon, en mode simple et concis.(enfin j’espère ) Et gardez à l’esprit un point essentiel :toutes les techniques respiratoires sont valables.C’est en expérimentant et en apprenant à se connaître que …

Respirez avec le ventre ! Lire la suite »

Nouvelle vidéo sophrologue 2021

Et vous, quels sont vos appuis ?

En cette période de rentrée, il est souvent utile de se sentir solidement ancré pour relever tous les défis qui nous attendent !Voici un exercice simple et ludique pour “tester” vos appuis À pratiquer seul ou à plusieurs, en intérieur ou en extérieur…Et si vous observez que l’équilibre est fragile, que ce soit physiquement, mentalement …

Et vous, quels sont vos appuis ? Lire la suite »

Nouvelle vidéo sophrologue 2021

Respirez à pleins poumons !

En cette période caniculaire, profitez donc des petits moments de répit que peuvent nous offrir les débuts et fins de journées Et prenez alors le temps de respirer “à pleins poumons” !Les sensations qu’apporte cette respiration thoracique sont souvent très agréables : installez-vous à la fenêtre, ou sur votre balcon, ou dans votre jardin, ou …

Respirez à pleins poumons ! Lire la suite »

Nouvelle vidéo sophrologue 2021

Offrez-vous une bulle de calme !

S’APAISER, encore et encore.    Dans la continuité de l’exercice des “murs” que je vous partageais dans le précédent article, voici celui de la “bulle” !    Pour s’apaiser, faut-il encore que l’espace tout autour de soi permette cet accès au calme…Alors, quand nous sommes loin de notre cocon préféré et que nous avons pour …

Offrez-vous une bulle de calme ! Lire la suite »

Nouvelle vidéo sophrologue 2021

Marchez fièrement !

“Se mettre en marche…” N’y voyez là aucune connotation politique   Au-delà de l’expression, il est aussi possible de vivre l’expérience, tout simplement !    Dans l’exercice que je vous propose ici, mettez-vous à l’écoute de toutes vos sensations physiques et laissez votre imagination vous accompagner.    Je suis toujours surpris d’observer l’effet booster de cette …

Marchez fièrement ! Lire la suite »