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Sophrologue Sebastien Melin

Actu

Nouvelle vidéo sophrologue 2021

Offrez-vous une bulle de calme !

S’APAISER, encore et encore.    Dans la continuité de l’exercice des “murs” que je vous partageais dans le précédent article, voici celui de la “bulle” !    Pour s’apaiser, faut-il encore que l’espace tout autour de soi permette cet accès au calme…Alors, quand nous sommes loin de notre cocon préféré et que nous avons pour …

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Nouvelle vidéo sophrologue 2021

Marchez fièrement !

“Se mettre en marche…” N’y voyez là aucune connotation politique   Au-delà de l’expression, il est aussi possible de vivre l’expérience, tout simplement !    Dans l’exercice que je vous propose ici, mettez-vous à l’écoute de toutes vos sensations physiques et laissez votre imagination vous accompagner.    Je suis toujours surpris d’observer l’effet booster de cette …

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Nouvelle vidéo sophrologue 2021

Respirez au carré !

Retour en images sur l’émission “Vous êtes formidables” diffusée ce lundi 14 mars 2022 sur France 3 PACA. Connaissez-vous la respiration carrée ? Facile à faire, ses bienfaits sont multiples : – En quelques minutes, elle permet de retrouver du calme quand le stress s’empare de vous… elle est même utilisée par certaines équipes de secours lors de …

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Nouvelle vidéo sophrologue 2021

Place au pompage des épaules !

C’était ce matin, en direct, sur France 3 Provence-Alpes L’exercice du “Pompage des Épaules” : un classique de la Sophrologie !Ou comment s’alléger rapidement de toutes les tensions accumulées, qu’elles soient physiques, mentales ou émotionnelles…Cet exercice est idéal pour toutes les situations que j’aime appeler “situations d’urgence” : besoin de redescendre en pression après un …

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