Sophrologue Sebastien Melin

Conseils Sophrologie

Nouvelle vidéo sophrologue 2021

Un exercice bien utile pour détendre les enfants et les parents

Vos enfants sont agités ? Vous avez envie qu’ils retrouvent calme et sérénité ?   Proposez-leur cet exercice simple et ludique : l’exercice des mains magiques !   En portant leur attention sur leurs sensations physiques et sur leur respiration, vous allez rapidement les amener à se recentrer et à s’apaiser… Cet exercice est une …

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Nouvelle vidéo sophrologue 2021

Contractez… décontractez ! Des exercices pratiques pour se relaxer [CHRONIQUE VIDEO]

Quand nous sommes stressés, nos muscles ont naturellement tendance à se contracter : c’est là une réaction de défense de notre corps ! Avec la technique que je vous présente ici, vous allez pouvoir agir sur le relâchement musculaire et par là même vous apporter de la détente… aussi bien physiquement que mentalement. Alors, à …

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Nouvelle vidéo sophrologue 2021

Défoulez-vous ! L’exercice du polichinelle pour libérer la pression ! [CHRONIQUE VIDEO]

Un trop-plein d’énergie ? de colère ? d’émotions parasites ? Vous sentez votre corps tendu et vous aimeriez vous libérer de toutes ces tensions ? L’exercice du Polichinelle est fait pour vous ! Idéal pour décharger et évacuer rapidement la pression, il convient à toute la famille. Les enfants en sont même friands : pour les …

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Nouvelle vidéo sophrologue 2021

Redonnez-vous de l’espace !

Avez-vous déjà eu cette sensation d’être envahi.e ? Par les autres, par les obligations du quotidien, ou tout simplement par vos pensées…   Et dans une période où le télétravail devient pour beaucoup d’entre nous une norme, cette sensation peut se faire encore plus présente !   Alors, pour remédier à tout ça, je vous …

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