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Sophrologue Sebastien Melin

Concentrer son attention sur un objet : un exercice original pour se détendre

Lorsque le flux incessant des pensées s’empare de nous, comment détourner notre attention vers quelque chose de plus agréable et de plus apaisant ?

Et bien, dans ces moments-là, les objets peuvent devenir nos meilleurs alliés !

En jouant avec nos 5 sens, nous allons pouvoir revenir dans l’instant présent et ralentir la “machine à ruminations”…
 
Bon entraînement 👍

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