C’était ce matin, en direct, sur France 3 Provence-Alpes 
L’exercice du “Pompage des Épaules” : un classique de la Sophrologie !
Ou comment s’alléger rapidement de toutes les tensions accumulées, qu’elles soient physiques, mentales ou émotionnelles…
Cet exercice est idéal pour toutes les situations que j’aime appeler “situations d’urgence” : besoin de redescendre en pression après un coup de stress brutal, besoin d’évacuer l’appréhension avant un entretien ou une prise de parole en public, besoin de canaliser une sensation d’agitation…
Bon entraînement 