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Sophrologue Sebastien Melin

Respirez au carré !

Retour en images sur l’émission “Vous êtes formidables” diffusée ce lundi 14 mars 2022 sur France 3 PACA.
 
Connaissez-vous la respiration carrée ?
 
Facile à faire, ses bienfaits sont multiples :
 
– En quelques minutes, elle permet de retrouver du calme quand le stress s’empare de vous… elle est même utilisée par certaines équipes de secours lors de la prise en charge de crises d’angoisse !
 
– De façon plus “légère”, elle permet de ralentir le mental lorsque les pensées deviennent envahissantes
 
– Enfin, il s’agit là d’un véritable stimulateur de l’attention et de la concentration, autant pour les adultes que pour les enfants
 
Bon entraînement !

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