Pratiquons ensemble la respiration abdominale…
Cette respiration apporte des bienfaits quasi-immédiats :
– elle dénoue le ventre,
– elle ralentit le rythme cardiaque,
– elle réduit le niveau de cortisol, l’hormone du stress.
En d’autres termes, elle apaise et calme le mental en quelques minutes !
Les chanteurs, les comédiens, les musiciens la pratiquent très souvent avant d’entrer sur scène…
À vous de jouer !.