Essayez de vous souvenir :
la dernière fois que avez respiré à pleins poumons, c’était quand ?
J’aime bien poser cette question à mes clients, lorsque je les reçois pour la première fois dans
mon cabinet.
Alors ? Ça vous revient ? « Euh… »
Nous sommes tellement embarqués dans le speed de nos vies que nous en oublions bien souvent la première chose qui nous relie au monde : la respiration.
Et pourtant, rien de tel que de se concentrer sur elle pour se reconnecter à soi…
En sophrologie, le travail sur la respiration est l’un des premiers leviers pour vous amener à ralentir et à redescendre dans l’échelle du stress.
Au travers d’exercices, guidés par les gestes et la voix du sophrologue, vous allez apprendre ou réapprendre à inspirer, expirer, retenir votre souffle: tout simplement à prendre conscience de la circulation de l’air dans votre corps.
Et vous allez surtout prendre le temps de ressentir ce qui se passe en vous à ces moments précis, non seulement physiquement, mais aussi mentalement et émotionnellement.
Faciles à mémoriser et simples à reproduire dans votre quotidien, vous allez vite percevoir les bienfaits de ces exercices pour évacuer la pression dès que vous la sentez monter…
Sans oublier les bénéfices qu’apporte une respiration consciente sur le sommeil et la vitalité!
Installez-vous debout, les pieds légèrement écartés, le dos bien droit. Fermez les yeux.
A vous de jouer !