Ça prend 1, 2 ou 3 minutes avant de vous coucher.
Ça peut vous en faire gagner bien plus en temps de sommeil !
Cette technique, toute simple à mettre en oeuvre, permet de remettre l’attention sur le corps et de “sortir du mental” l’espace de quelques instants.
Finalement, elle offre une occasion de créer un sas entre votre journée et votre nuit…
> Cette chronique a été diffusée mardi 15 octobre 2024 :
Vous pouvez l’écouter et la réécouter à votre guise en cliquant sur le lien ci-dessous
