À pleins poumons !
Sentir sa cage thoracique s’ouvrir et se remplir d’air… Rien de tel pour ralentir le rythme et s’apaiser !Vous essayez avec moi ?https://www.youtube.com/watch?v=1VBqVWUs118
Mois : septembre 2020
Redonnez-vous de l’espace !
Avez-vous déjà eu cette sensation d’être envahi.e ? Par les autres, par les obligations du quotidien, ou tout simplement par vos pensées… Et dans une période où le télétravail devient pour beaucoup d’entre nous une norme, cette sensation peut se faire encore plus présente ! Alors, pour remédier à tout ça, je vous …
Mieux comprendre la Sophrologie en quelques minutes !
En cette période de rentrée, vous êtes nombreux à vouloir prendre soin de vous. Et à vous demander si la Sophrologie peut vous y aider !Ces quelques minutes apportent déjà pas mal de réponses…https://www.youtube.com/watch?v=sZpg7vAVuQ4
Assouplissez-vous et lâchez prise !
Dans cet exercice aux allures de danse, prenez donc le temps de relâcher votre corps et de sentir la stabilité au-delà même du mouvement… Car finalement, le lâcher-prise n’est-il pas cette capacité à rester sur ses 2 pieds quand bien même le bateau tangue ? https://www.youtube.com/watch?v=M9bzrbqmTiw&t=2s
(Ré)équilibrez-vous !
Vérifiez votre équilibre :Prenez donc quelques minutes pour faire avec moi cet exercice…Vous devriez (re)partir du bon pied https://www.youtube.com/watch?v=Ncfa38MBxf0
Combattez le stress !
Voici un exercice dynamique pour combattre le stress…Cet exercice s’appelle le Karaté : prenez-le comme une bonne occasion de vous défouler et d’exploser toute vos contrariétés https://www.youtube.com/watch?v=dvTsGjnET7Y&t=2s