Besoin de renforcer votre capacité à vous concentrer ? Entraînez-vous donc avec l’exercice suivant :En redonnant la priorité à nos 5 sens, nous apprenons à nous déconnecter de nos préoccupations et à retrouver ainsi de la détente mentale et musculaire… Détente activée = concentration reboostée 💪 > Cette chronique a été diffusée vendredi 02 février …
Voulez-vous une bonne nouvelle en ce lundi matin ? > Nous avons tous la capacité de réactiver des sensations agréables que nous avons connues ! Comment s’y prendre me direz-vous…Et bien, je vous en dis davantage dans cette chronique diffusée la semaine dernière sur France Bleu Provence aux côtés de la très conviviale Véronique Lopez. > Cette …
Dès qu’il est question de confiance en soi, notre posture est souvent le meilleur des indicateurs… • Booster la confiance en soi commence donc par adopter une posture conquérante : dos droit, épaules en arrière, poitrine légèrement bombée… • Pratiqué régulièrement, cet exercice permet de se grandir et de se sentir + droit, + stable, + fort …
Les vacances de Noël commencent. Souvent l’occasion de passer des moments privilégiés en famille ou entre amis…Avec probablement des enfants dans les parages Voici quelques routines à partager avec vos enfants, petits-enfants, neveux, nièces… si vous voulez les accompagner à rester calmes et sereins ! Joyeuses fêtes à tout le monde • Extrait de l’émission “Vous Êtes …
Je vous l’avais dit ?Depuis septembre dernier, j’ai la chance d’être régulièrement à votre service sur France Bleu Provence aux côtés du dynamique animateur Kevin Colloc.Ma mission : partager en 3 ou 4 minutes des astuces simples et efficaces pour “alléger” le quotidien ! > Voici par exemple la chronique diffusée ce mercredi 22 novembre 2023 …
Relâchez la pression grâce à la technique de Jacobson ! Lire la suite »
“AVEZ-VOUS UN CORPS ?” Étonnante question me direz-vous.Et pourtant, voici une expérience sacrément intéressante à réaliser !D’autant plus si vous êtes du genre à cogiter ou ruminer… • Extrait de l’émission “Vous Êtes Formidables” •• Diffusée le 06/11/23 •• France 3 Provence-Alpes • https://www.youtube.com/watch?v=lN09a2Vy5CI
• COMMENT ENTRETENIR NOTRE MÉMOIRE ? •Tout commence par 2 pré-requis indispensables : – Assurons-nous déjà de “faire de la place” dans notre cerveau si nous voulons qu’il encode de nouvelles informations.- Puis stimulons notre capacité à nous concentrer si nous voulons éviter de nous disperser… En plus d’être utiles, ces 2 exercices sont simples, …
Ravi d’apporter à nouveau ma contribution au site https://www.doctissimo.fr/ Merci à la journaliste Marianne MORIZOT pour la confiance accordée. Bonne lecture à tous, Et pour celles et ceux qui veulent aller plus loin, le cabinet reste ouvert pendant une grande partie de l’été… https://www.doctissimo.fr/psychologie/problemes-psy/stress/8-facons-de-faire-du-stress-son-allie/bfd1c1_sl.html/stress-quand-tu-nous-tiens
• SE RECENTRER • Bien souvent, nous laissons notre attention s’éparpiller.Pris dans nos pensées, nous nous dispersons ici et là, avec cette sensation parfois désagréable de perdre le fil pendant quelques minutes, quelques heures ou plus encore !Et pour les autres, la sensation tout aussi désagréable de nous sentir “à côté de nos pompes”, “à …
En portant votre attention sur vos 5 sens, vous autorisez votre cerveau à se détourner du flot de pensées que vous lui imposez probablement (trop?) souvent !Ces exercices, utilisables en toutes circonstances, ont 1 objectif clair : défocaliser du négatif pour revenir à des sensations a minima + neutres, au mieux + agréables…• Extrait de …