Vous avez très certainement entendu parler de Sophrologie… Pour autant, savez-vous de quoi il s’agit?Et avez-vous déjà expérimenté cette méthode? Je vous propose un atelier de découverte, en groupe mixte de 5 à 6 personnes, au cours duquel vous pratiquerez :– des exercices alliant respiration contrôlée et détente musculaire,– un exercice de suggestion mentale, …
2 personnes sur 3 rencontrent au moins un trouble du sommeil : difficultés pour s’endormir au moment du coucher, pour se rendormir pendant la nuit ou encore pour se réveiller avec la sensation d’avoir récupéré. Et les répercussions sur le quotidien sont multiples : irritabilité, manque de concentration, mémoire défaillante, sans oublier les assommants « …
#20JUIN > Messieurs, envie de mieux dormir ? Lire la suite »
En matière de stress, les hommes ne sont pas en reste. Travail, couple, enfants…nous sommes, nous aussi, souvent débordés ou dépassés par tout ce que nous avons à faire, ou parfois par ce qu’on nous impose! « STOP!!! »… Combien de fois avons-nous pensé cela sans parvenir à le faire?Face à ce stress, les femmes …
La fête des Mères approche… Que diriez-vous de la proposition suivante ? #4 MAMANS REUNIES #4 MERCREDIS A LA SUITE #4 SEANCES DE SOPHROLOGIE Ou comment, entre mamans, prendre du temps pour soi et s’entraîner, au travers d’exercices simples, à se détendre et à chasser le stress… Au programme : – Mercredi 29 mai de …
Je vous propose un nouvel atelier de Sophrologie au Masculin. JEUDI 16 MAI de 19h à 20h30, c’est “réservé aux mecs” ! Parce qu’être un homme n’est pas tous les jours facile, et qu’oser prendre soin de soi semble parfois s’apparenter à un aveu de faiblesse… En petit groupe de 4 à 6, une occasion …
#16MAI > Messieurs, besoin de relâcher la pression ? Lire la suite »
Messieurs, Aspirés par le quotidien, la tête dans le guidon, nous rêvons parfois d’appuyer sur le bouton “pause”! Cette sensation de manquer de temps, et de cumuler les obligations, nous joue bien souvent des tours : stress, tensions musculaires, sommeil agité… les signaux se multiplient. Et bien souvent, en tant que mecs, nous persistons à …
#02MAI > Messieurs, besoin de prendre du recul ? Lire la suite »
La féminisation des noms de métiers est très en vogue. Et les débats sur le sujet ne manquent pas. Chez nous autres, les sophrologues, nous n’avons pas cette question à résoudre : IL et ELLE sont sophrologues. Cependant, derrière cette facilité d’usage, se dévoile une réalité bien plus féminine : 90% des sophrologues sont des …
Selon notre façon de vivre, nous sommes à même de modifier l’état de notre cerveau ! C’est aujourd’hui prouvé par les scientifiques : on parle de neuroplasticité du cerveau. Nous voilà donc responsables de nous-même. Notre façon de vivre les événements, nos réactions face aux agressions du quotidien, notre gestion de l’anxiété… autant de facteurs …
« Réinventer sa vie », « Donner un sens à sa vie »… L’envie d’autre chose fait la UNE de tous les magazines en ce début d’année ! Avec, en tête des aspirations, la fameuse reconversion professionnelle. Mais c’est souvent la panique qui s’empare de nous à l’idée de changer de job : peur de …
Essayez de vous souvenir : la dernière fois que avez respiré à pleins poumons, c’était quand ? J’aime bien poser cette question à mes clients, lorsque je les reçois pour la première fois dans mon cabinet. Alors ? Ça vous revient ? « Euh… » Nous sommes tellement embarqués dans le speed de nos vies …