Besoin de renforcer votre capacité à vous concentrer ? Entraînez-vous donc avec l’exercice suivant :En redonnant la priorité à nos 5 sens, nous apprenons à nous déconnecter de nos préoccupations et à retrouver ainsi de la détente mentale et musculaire… Détente activée = concentration reboostée 💪 > Cette chronique a été diffusée vendredi 02 février …
Voulez-vous une bonne nouvelle en ce lundi matin ? > Nous avons tous la capacité de réactiver des sensations agréables que nous avons connues ! Comment s’y prendre me direz-vous…Et bien, je vous en dis davantage dans cette chronique diffusée la semaine dernière sur France Bleu Provence aux côtés de la très conviviale Véronique Lopez. > Cette …
Dès qu’il est question de confiance en soi, notre posture est souvent le meilleur des indicateurs… • Booster la confiance en soi commence donc par adopter une posture conquérante : dos droit, épaules en arrière, poitrine légèrement bombée… • Pratiqué régulièrement, cet exercice permet de se grandir et de se sentir + droit, + stable, + fort …
Les vacances de Noël commencent. Souvent l’occasion de passer des moments privilégiés en famille ou entre amis…Avec probablement des enfants dans les parages Voici quelques routines à partager avec vos enfants, petits-enfants, neveux, nièces… si vous voulez les accompagner à rester calmes et sereins ! Joyeuses fêtes à tout le monde • Extrait de l’émission “Vous Êtes …
On dit souvent de l’écriture qu’elle a des vertus thérapeutiques… Et si vous preniez 2 minutes pour écouter cette astuce « allégeante » ? > Cette chronique a été diffusée mercredi 13 décembre 2023 : Vous pouvez l’écouter et la réécouter à votre guise en cliquant sur le lien ci-dessous. > Le lien vers la chronique : …
Connaissez-vous la respiration dite de “recentrage” ou de “rééquilibrage” ? Voici une astuce que vous pourrez facilement ajouter à votre « boîte à outils » pour + de confort au quotidien… > Cette chronique a été diffusée mercredi 06 décembre 2023 : Vous pouvez l’écouter et la réécouter à votre guise en cliquant sur le …
Je vous l’avais dit ?Depuis septembre dernier, j’ai la chance d’être régulièrement à votre service sur France Bleu Provence aux côtés du dynamique animateur Kevin Colloc.Ma mission : partager en 3 ou 4 minutes des astuces simples et efficaces pour “alléger” le quotidien ! > Voici par exemple la chronique diffusée ce mercredi 22 novembre 2023 …
Relâchez la pression grâce à la technique de Jacobson ! Lire la suite »
“AVEZ-VOUS UN CORPS ?” Étonnante question me direz-vous.Et pourtant, voici une expérience sacrément intéressante à réaliser !D’autant plus si vous êtes du genre à cogiter ou ruminer… • Extrait de l’émission “Vous Êtes Formidables” •• Diffusée le 06/11/23 •• France 3 Provence-Alpes • https://www.youtube.com/watch?v=lN09a2Vy5CI
• COMMENT ENTRETENIR NOTRE MÉMOIRE ? • Tout commence par 2 pré-requis indispensables : – Assurons-nous déjà de “faire de la place” dans notre cerveau si nous voulons qu’il encode de nouvelles informations.- Puis stimulons notre capacité à nous concentrer si nous voulons éviter de nous disperser… En plus d’être utiles, ces 2 exercices sont …
Ravi d’apporter à nouveau ma contribution au site https://www.doctissimo.fr/ Merci à la journaliste Marianne MORIZOT pour la confiance accordée. Bonne lecture à tous, Et pour celles et ceux qui veulent aller plus loin, le cabinet reste ouvert pendant une grande partie de l’été… https://www.doctissimo.fr/psychologie/problemes-psy/stress/8-facons-de-faire-du-stress-son-allie/bfd1c1_sl.html/stress-quand-tu-nous-tiens