Soulagez vos pensées !
Voici un bel exercice : l’exercice du Tableau… Vous avez l’impression d’avoir 1000 choses à faire ? Prenez donc le temps d’alléger vos obligations !https://www.youtube.com/watch?v=UkheCcIEjTU&t=7s
Actu
Dopez votre concentration !
Pour les plus dispersé.es d’entre nous, voici une façon rapide et efficace de retrouver de la concentration
Recentrez-vous !
Prenons le temps de réaliser ensemble l’exercice de la Bulle : Au cours de la journée, nous sommes constamment sollicités par l’extérieur… et nous en oublions souvent de revenir à nous, tout simplement.En quelques secondes, apprenez donc à vous recentrer !https://www.youtube.com/watch?v=c0lRARDOb0I&t=86s
Respirez profondément !
Pratiquons ensemble la respiration abdominale… Cette respiration apporte des bienfaits quasi-immédiats : – elle dénoue le ventre,- elle ralentit le rythme cardiaque,- elle réduit le niveau de cortisol, l’hormone du stress.En d’autres termes, elle apaise et calme le mental en quelques minutes !Les chanteurs, les comédiens, les musiciens la pratiquent très souvent avant d’entrer sur …
Apportez-vous calme et réconfort !
Voici l’exercice du Câlin : un exercice simple qui vous apportera calme et réconfort en toutes circonstances…À pratiquer sans modération !https://www.youtube.com/watch?v=ZOeY7bs31JQ&t=217s
Évacuez rapidement vos tensions !
Le fameux exercice des épaules !Ou comment libérer rapidement les tensions accumulées, qu’elles soient physiques, mentales ou encore émotionnelles…Un indispensable de la trousse de secours anti-stress !https://www.youtube.com/watch?v=HY4_e8Vrvhs&t=270s
Cou et Nuque douloureuses : détendez-vous !
En cette semaine de la Qualité de Vie au Travail, voici un petit exercice bien utile pour soulager le cou et la nuque, trop souvent mis à rude épreuve par de longues heures passées devant les écrans…
Sophrologie et Acouphènes ?
20 millions de Français sont touchés ! Et 3/4 d’entre eux en souffrent… Le rôle du Sophrologue ? Aider à “vivre avec” en stimulant la capacité à se concentrer sur autre chose que la gêne occasionnée et à gagner ainsi en lâcher-prise. Retrouvez ici un article simple et concis de la Chambre Syndicale de …
Au Vert et à la Cool !
” Cet été, le jeudi, c’est Sophrologie ! “ Les allées arborées du Parc Longchamp sont un lieu idéal pour se ressourcer en plein coeur de la ville… Chaque jeudi de 18h30 à 19h30, venez prendre soin de vous et faire un break dans la convivialité et la simplicité. Respiration, détente musculaire, visualisation d’images positives… …
L’heure de la reprise a sonné !
Depuis le 11 mai dernier, je suis très heureux d’avoir repris le chemin du cabinet pour les séances individuelles ! Bien évidemment dans le respect des nouvelles règles sanitaires en vigueur (gel désinfectant et masques à disposition, draps de protection sur les fauteuils renouvelés à chaque passage… ). Pour prendre RV, c’est très …