Prendre la parole en public :Un exercice du quotidien qui vire parfois à l’épreuve de force quand le stress décide d’emboîter le pas sur le reste…Il existe pourtant bon nombre d’astuces et techniques pour réguler les tensions dans ces moments-là et aborder l’événement bien plus sereinement !Je vous en partage ici quelques-unes. En accompagnement personnalisé, …
Le p’tit vélo dans la tête…Qui d’entre vous a déjà expérimenté cette (dés)agréable sensation d’avoir des pensées qui reviennent en boucle ?Souvent, ça nous empêche de nous concentrer sur autre chose !Et ça va même parfois jusqu’à nous empêcher de dormir Comment ralentir et stopper cet infernal vélo ?Expérimentez déjà ces quelques astuces • Extrait …
Parmi les différentes “techniques” de respiration, il en est une qui revient souvent : la respiration dite abdominale ou ventrale !La voici présentée à ma façon, en mode simple et concis.(enfin j’espère ) Et gardez à l’esprit un point essentiel :toutes les techniques respiratoires sont valables.C’est en expérimentant et en apprenant à se connaître que …