Parmi les différentes “techniques” de respiration, il en est une qui revient souvent : la respiration dite abdominale ou ventrale !La voici présentée à ma façon, en mode simple et concis.(enfin j’espère ) Et gardez à l’esprit un point essentiel :toutes les techniques respiratoires sont valables.C’est en expérimentant et en apprenant à se connaître que …
En cette période de rentrée, il est souvent utile de se sentir solidement ancré pour relever tous les défis qui nous attendent !Voici un exercice simple et ludique pour “tester” vos appuis À pratiquer seul ou à plusieurs, en intérieur ou en extérieur…Et si vous observez que l’équilibre est fragile, que ce soit physiquement, mentalement …
En cette période caniculaire, profitez donc des petits moments de répit que peuvent nous offrir les débuts et fins de journées Et prenez alors le temps de respirer “à pleins poumons” !Les sensations qu’apporte cette respiration thoracique sont souvent très agréables : installez-vous à la fenêtre, ou sur votre balcon, ou dans votre jardin, ou …