Comment mettre des mots sur une émotion, comment retranscrire l’état dans lequel nous sommes à un instant t ? Pour y parvenir, voici un exercice simple qui peut se faire aussi bien en solo qu’en groupe : l’exercice de la météo intérieure ! Et lorsque l’orage semble avoir pris le dessus, entraînez-vous à dégainer les 2 astuces …
C’est avec beaucoup de plaisir que je reviens comme chroniqueur dans l’émission “Vous Êtes Formidables” sur France 3 Provence-Alpes.Nouveau format, nouvelle formule, nouvelle aventure ! Au programme : des techniques, des astuces, des solutions pour prendre soin de soi au quotidien et cultiver le mieux-être…Dans cette séquence diffusée lundi 9 janvier, nous abordons l’une des manifestations …
Très heureux d’avoir répondu aux questions du célèbre site Doctissimo sur un sujet aussi précieux que le sommeil ! Retrouvez dans cet article de nombreux exercices et astuces pour renouer des liens sereins avec Morphée : Quels sont les bienfaits de la sophrologie sur le sommeil ? Pour faire le vide en cas de stress, quels exercices …
Parmi les différentes “techniques” de respiration, il en est une qui revient souvent : la respiration dite abdominale ou ventrale !La voici présentée à ma façon, en mode simple et concis.(enfin j’espère ) Et gardez à l’esprit un point essentiel :toutes les techniques respiratoires sont valables.C’est en expérimentant et en apprenant à se connaître que …