C’était ce matin, en direct, sur France 3 Provence-Alpes L’exercice du “Karaté” ou comment évacuer un trop plein de tensions, d’énergie, de colère ou encore d’agressivité !Vous êtes-vous déjà retrouvé.e à cran, en vous disant que si vous aviez un punching ball sous la main, vous vous défouleriez ?Et bien, voici une alternative simple et …
C’était ce matin, en direct, sur France 3 Provence-Alpes L’exercice du “Pompage des Épaules” : un classique de la Sophrologie !Ou comment s’alléger rapidement de toutes les tensions accumulées, qu’elles soient physiques, mentales ou émotionnelles…Cet exercice est idéal pour toutes les situations que j’aime appeler “situations d’urgence” : besoin de redescendre en pression après un …
C’était ce matin, en direct, sur France 3 Provence-Alpes L’exercice du cou, que j’aime aussi appeler l’exercice du “oui / non”…Ou comment détendre rapidement les tensions localisées au niveau du cou et de la nuque tout en prenant conscience de sa capacité à dire OUI et à dire NON !Entre nous, et à tout hasard …
Expliquer ce qu’est la Sophrologie : Voilà qui fait partie intégrante de mon métier !Et toujours autant de plaisir à le faire…Un grand MERCI à France 3 Provence-Alpes de m’avoir invité sur le plateau de Vous Êtes Formidables en ce lundi 13 décembre, aux côtés d’une équipe et d’invités tous au top https://www.youtube.com/watch?v=lgkN6PhGjOI&t=1s
En totale sécurité,En totale confiance,Et en toute confidentialité. C’est comme ça qu’il est important de se sentir dans le cabinet d’un praticien !Pré-requis indispensable à l’accompagnement…https://www.youtube.com/watch?v=swfnFGSP47Y
Simple, touchant et rassembleur !Profitez donc de ce week-end grisonnant pour faire cette expérience seul.e ou avec vos proches…Vous allez voir : ça fait du bien et ça rebooste la confiance en Soi https://www.youtube.com/watch?v=c9PSwhSc7fc&t=4s
• Le combo gagnant •Voici 2 exercices faciles à associer pour retrouver son calme rapidement !Laissez-vous guider, et accueillez les sensations qui viennent https://www.youtube.com/watch?v=MT-GhSOGDsw&t=5s
Quelle conscience avez-vous de votre corps ?Et si vous vous prêtiez à cette expérience ludique… https://www.youtube.com/watch?v=8jj_aP4Vbds Le principe est simple : Prenez une feuille de papier et un crayon Asseyez-vous au calme Fermez les yeux et ressentez votre corps : son contour, sa forme, son volume… Essayez de mémoriser ces sensations Lorsque vous vous sentez …
Prendre conscience de son corps en s’amusant Lire la suite »
Lorsque le flux incessant des pensées s’empare de nous, comment détourner notre attention vers quelque chose de plus agréable et de plus apaisant ? Et bien, dans ces moments-là, les objets peuvent devenir nos meilleurs alliés ! En jouant avec nos 5 sens, nous allons pouvoir revenir dans l’instant présent et ralentir la “machine à …
Concentrer son attention sur un objet : un exercice original pour se détendre Lire la suite »
Centre de yoga, de massage ou pluri-disciplinaire, ces professionnels proposent à coup sûr un séance bien-être faite pour vous. Voici mon top des professionnels bien-être à Marseille.