C’était ce matin, en direct, sur France 3 Provence-Alpes L’exercice du “Karaté” ou comment évacuer un trop plein de tensions, d’énergie, de colère ou encore d’agressivité !Vous êtes-vous déjà retrouvé.e à cran, en vous disant que si vous aviez un punching ball sous la main, vous vous défouleriez ?Et bien, voici une alternative simple et …
C’était ce matin, en direct, sur France 3 Provence-Alpes L’exercice du “Pompage des Épaules” : un classique de la Sophrologie !Ou comment s’alléger rapidement de toutes les tensions accumulées, qu’elles soient physiques, mentales ou émotionnelles…Cet exercice est idéal pour toutes les situations que j’aime appeler “situations d’urgence” : besoin de redescendre en pression après un …
En totale sécurité,En totale confiance,Et en toute confidentialité. C’est comme ça qu’il est important de se sentir dans le cabinet d’un praticien !Pré-requis indispensable à l’accompagnement…https://www.youtube.com/watch?v=swfnFGSP47Y
Centre de yoga, de massage ou pluri-disciplinaire, ces professionnels proposent à coup sûr un séance bien-être faite pour vous. Voici mon top des professionnels bien-être à Marseille.
La PNL ou Programmation Neuro-Linguistique est une approche basée sur l’observation de nos processus mentaux et sur la manière dont nous percevons l’information, la filtrons, et la traitons pour déboucher sur nos décisions et nos actions. Tout ça part d’un postulat de base : chacun d’entre nous possède une vision du monde qui lui est …
La Programmation Neuro-Linguisitique ou PNL : qu’est ce que c’est ? Lire la suite »
La Sophrologie : une mine d’or pour les enfants ! Dans une époque où nos enfants sont hyper sollicités de toutes parts, et surtout victimes d’un contexte sanitaire et social qui chamboule tout, la Sophrologie est un moyen de leur redonner une bulle de calme et de détente essentielle à leur équilibre… En aidant les …
Voilà un super moyen de se faire du bien ! Dans la Cohérence Cardiaque, il est question de RESPIRATION… Et pas n’importe quelle respiration : une respiration qui apporte l’ÉQUILIBRE ! En prolongeant le temps d’inspiration et le temps d’expiration selon un rythme bien précis, vous allez “reprendre la main” sur votre système …
La Cohérence Cardiaque réflexe de bonne santé Lire la suite »
Quand nous sommes stressés, nos muscles ont naturellement tendance à se contracter : c’est là une réaction de défense de notre corps ! Avec la technique que je vous présente ici, vous allez pouvoir agir sur le relâchement musculaire et par là même vous apporter de la détente… aussi bien physiquement que mentalement. Alors, à …
Contractez… décontractez ! Des exercices pratiques pour se relaxer [CHRONIQUE VIDEO] Lire la suite »
Envie de plage, de forêt, de montagne… ? Si le corps peut avoir des barrières physiques, et bien l’esprit n’en a pas. En cette période de confinement, laissons à notre imagination le soin de nous emmener là où nous avons envie ! Allez, Respirez tranquillement, Mettez-vous en marche “virtuelle”, Accueillez toutes les sensations …
La période est “bousculante” : c’est peu de le dire ! Alors, pour résister aux secousses, prenez le temps de ressentir vos appuis et testez votre capacité à rester ancré.e dans le sol. Cet exercice est bien utile pour prendre conscience de sa force…https://www.youtube.com/watch?v=1dRc16SzgcQ&t=3s